体のバランスを整えましょう｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2014年10月01日

体のバランスを整えましょう

秋になると、朝晩ぐっと気温が下がり空気が乾燥するので、

呼吸器系のトラブルを抱える方が増えています。
この時期は「秋の花粉症」に要注意です。

一般的に花粉症というと

スギ花粉・ヒノキ花粉の飛ぶ春を連想しますが、

原因となる花粉は50種類以上あり、
ブタクサ、ヨモギなどの雑草やイネ科の花粉が

「秋の花粉症」を引き起こします。

これらは背の低い草花で、

野原や道端などいたるところにあるので春よりも注意が必要かもしれません。

ただし、鼻水や鼻づまりの症状がでても花粉症ではなく、

風邪などの場合も考えられます。
急に寒くなって風邪をひくこともあるので、

心配な方は専門の医師に見てもらうことも必要です。

花粉症、風邪どちらにしても

日頃から体調管理をしておくことが大切になります。

心身の疲れは花粉症やアレルギー症状を悪化させる

大きな原因と言われています。

生活のリズムを整え、充分な睡眠をとって、

本来備わっている「自然治癒力」を取り戻しましょう。

適度な運動、

特に長時間できる有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）を

定期的に続けることは、体力増進だけでなく、

自律神経が鍛えられ免疫系が整い、

過剰なアレルギー反応が抑制されます。

また、血行が良くなり鼻づまりが改善されるばかりか、

鼻から呼吸することで鼻の粘膜が鍛錬されます。

日頃から体のバランスを整えておくことは健康維持につながります。
私と一緒に健康な生活を目指しましょう！

長崎市中央部の交通事故、むちうち治療専門整骨院・あすなろ整骨院です。