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元気で長生きするために

ブログ 2015年09月01日

元気で長生きするために

 

まだまだ暑いですね。
暑さによる熱中症に要注意です。
しばらくは、

残暑が続きそうですのでくれぐれも体に気をつけて下さいね。

 

★老化が進むと・・・
私たちの体は、

成人の体型がほぼ完成する20歳くらいを境に、

体組織が老化に向かいます。

 

腰や背中が曲がるなど、

外見からわかる老化現象は、

中高年をすぎてハッキリあらわれますが、

なかなか自覚できない内部の老化も、

早い時期から進行しています。

 

老化にともなって、骨を支えている筋肉が弱くなると、

姿勢を維持する力が低下するため、

腰や首、肩、ひざなどにかかる負担が大きくなっていきます 。

 

肩こりや腰痛、ひざ痛を放っておくと、

痛いから動かさない、動かさないから筋肉がこわばり動けなくなる、

動けないからさらに筋肉が弱くなるといった、

悪循環になってしまい、ますます老化が進むことに。

 

まずは、血行を良くして筋肉をほぐし、

関節の動きを、

常にスムーズに保つことが老化予防の第一歩になります。

 

★長生きの極意とは?
誰でも元気で長生きしたいと思いますよね。

 

でも、そんな方法なんてあるのかなぁ…。
それがあるんです!しかもとっても簡単な方法で!!

 

それはとにかく「笑う」こと。

 

「笑う」と体の中の免疫細胞が増えることが、

研究の結果明らかになりました。

 

 

免疫細胞が増えると、免疫力が上がります。
免疫力が上がると、自然治癒力が上がります。
したがって、

病気になっても体が自分で病気を治すようになるのです!!

 

 

「笑う」材料はなんでもいいそうです。
さあ、みなさんも今日から笑って毎日を過ごしましょう!!!

 

 

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