イチゴ大好き!|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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イチゴ大好き!

ブログ 2016年03月14日

イチゴ大好き!

 

【世界一イチゴ好きなのは日本人?】
日本のイチゴ消費量は、生食ではなんと世界一。
一年中食べることができて、品種も豊富です。

 

◎美味しさ&美容&健康にも良い
ビタミンCが豊富で、

成人が1日に必要なビタミンC摂取量は50~60㎎で、

5~6粒食べれば必要量を満たすことが出来ると言われています。

 

血中のコレステロール値を下げ、

善玉コレステロールを増やす働きがあるペクチンも豊富です。

 

またカリウムも多く含まれ、

血圧や心臓病、動脈硬化などの原因となる塩分の量を調整し、

余分な塩分を体外へ排出する効果があります。

 

◎イチゴで虫歯予防!
虫歯予防に効果がある「キシリトール」が含まれ、

野菜やフルーツの中でも、特にイチゴはその量が多いといわれています。
食後にいちごを食べて虫歯予防。

 

◎洗い方と保存方法
ヘタをつけたまま洗うと、

ビタミンCの流出を防ぐことができ水っぽさもなくなります。
洗った後にヘタをとり冷凍保存用袋に入れて冷凍すると便利です。

 

◎いつかは・・・高級イチゴ!!
一粒600円、1000円の高級イチゴがあるのも驚きですが、

なんと一粒5万円のイチゴまであるそうです!!!。
そう簡単には手が出ません・・・(*_*)。

 

 

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