梅雨にだるくなるから「梅雨だる」｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2018年06月01日

6月になりました。

長崎では早くも梅雨入りが発表されています。

平年より8日早く、去年より23日早い梅雨入りだそうです。

この梅雨の時期。

頭痛や、何となくカラダがだるい、肩がこる、体の冷えなど、

不調を感じる人が多くなります。

近年ではこれを「梅雨だる」と呼ぶそうです。

３つの外部環境の影響
（1）気温の寒暖差

　　梅雨の時期は、気温が低い雨の日と、

　　真夏のような暑さの日の温度差が

　　体にとってストレス・ダメージとなり、

　　疲れやすい体になってしまいます。

（2）低気圧
　　低気圧になると、体は副交感神経が優位に働くようになります。

　　副交感神経は、緊張をほぐして体を休ませる神経のため、

　　体は休もうとして「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

（3）湿気
　　梅雨時は湿度が高くなり、

　　普段よりも体内の水分が出ていきにくくなり、

　　体のむくみの原因になってしまいます。

　　さらに冷房により末端まで冷やされることで

　　血液循環を悪化させてしまいます。

★対策をしっかりとりましょう！

1：日の出が早いので、冬より15分早く起きて、

　きちんと朝食をとってリズム良く一日をスタートさせる

2：羽織れる衣類を持ち歩き、こまめに温度差を調整する

3：冷たい飲み物や食べ物を避けて、体の内側を冷やさないようにする

4：入浴後10分のストレッチで体をほぐす

5：除湿とエアコンを上手に使って過ごしやすい環境の温度を保つ

ご参考に

長崎市中央部、自律神経失調症・不眠治療専門整骨院、あすなろ整骨院です