季節の変わり目ご注意を｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2018年09月21日

季節の変わり目。

急激な温度変化のため体がついていけず、

身体がだるく疲れやすくなります。

また、高温多湿による「暑さ負け」に加え「現代型の夏バテ」は、

過剰な冷房による自律神経の乱れが大きな原因となって

思いのほかストレスがかかります。

こんなSOS出ていませんか？

〔精神面〕

やる気が出ない、何をするのもおっくう、

なんとなく気持ちが落ち込んでいる、

イライラする、興味や関心がわいてこない、

不安やあせり感があるなど。

〔身体面〕

よく眠れない、途中で目が覚める、

朝起きられない、いくら寝ても疲れがとれない、

食欲がない、頭痛や腹痛がするなど。

◇考え方を変えてみよう

・完ぺき主義は捨てよう
うまくいかなくてもいい、失敗は成功のもとと考えてみましょう。

・できないことはできないと言おう
「できない」と言っても良い。無理に頑張らない、

何もかも自分一人でやろうとしないで人に助けてもらう、

時には逃げ出すことも必要。

全てをしようとは思わず、出来ることをやりましょう。

・いやなことを自分の中にためこまない
家族や仕事の仲間以外に、悩みを話せる人がいると心強いですね。

いつでも何でも相談してください

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です