熱中症予防に”塩レモン”｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2019年07月26日

熱中症予防には塩分も必要！

疲労回復や日焼け対策にはビタミンCも欲しい！

そこで両方の要求を満たしてくれる

『塩レモン』がおすすめです。

レモンに含まれる「クエン酸」は、

運動時に筋肉中に蓄積される乳酸の分解を助けて回復を促し、

疲労回復効果があります。

ビタミンCは紫外線やストレス、

活性酸素などによる体細胞の老化を防ぐ強い味方です。

常備しておきたい「簡単 塩レモン」の作り方

【材料】
レモン １個、砂糖 小さじ２、塩 小さじ１

【作り方】
レモンはよく洗って皮ごとみじん切りにして、

砂糖と塩を混ぜて30分おくだけで完成。

瓶やタッパーなどに入れて保存できます。

市販のドリンクやお水を飲むときに

一さじ入れるだけで疲労回復、美肌効果が期待できます。

皮のザクザクした食感もクセになる？！。

※塩はミネラル豊富な自然塩を使うと、

カリウム、ナトリウム、マグネシウムなども

同時に取れて増々OK！

ご参考に

長崎市中央部、自律神経失調症・不眠治療専門整骨院、あすなろ整骨院です