花粉症の季節に避けたい食べ物|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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花粉症の季節に避けたい食べ物

ブログ 2021年03月05日

「これを食べておけば花粉症は解消される!」

といった、とっておきの食べ物はありません。

 

 

ですが、症状を悪化させないために

できるだけ控えた方がいいと言われる

食べ物はあります。

 

 

少しご紹介します。

 

 

刺激になる辛いもの

香辛料をたくさん使った辛いものは、

刺激になって症状を悪化させてしまう可能性があります。

 

アルコール

アルコールも刺激物です。

花粉症の薬を飲んでいる場合は、

アルコールによって薬の効きが弱くなる、

あるいは効きすぎることもありますので注意が必要です。

 

高たんぱく食

たんぱく質は体を作る大切な物質で、

ストレスにより必要量が高まるとも言われていますが、

あまりに過剰にとるとそれ自体に

アレルギー反応がおこってしまうこともあります。 

 

1食につき、魚や肉・卵などの主菜は1皿までにする、

プロテインの飲みすぎに注意するなど、

摂りすぎないように注意しましょう。

 

食事はバランス!

免疫機能をアップさせるためには、

さまざまな栄養素が関連しています。

 

特別なモノを集中的に食べる偏った食事より、

ごはんやパン、麺などの主食、

お肉、お魚、たまごなどの主菜、

野菜、きのこなどの副菜をそろえて、

バランスを意識してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご参考に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長崎中央部、アクセスバーズ施術・整体 あすなろ整骨院です

 

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