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ブログ 2013年05月17日
お茶で健康&美肌!!
普段なにげなく飲んでいる緑茶ですが、
あらためて緑茶の効果に注目してみましょう。
◎体の味方 『カテキン』
◆コレラ菌や0-157など食中毒菌、
インフルエンザウィルスに対し強い殺菌力。
◆悪玉コレステロールの上昇を抑える。
◆花粉症などのアレルギー症緩和にも。
◆肥満予防や血糖値の上昇を防ぐ。
※飲みすぎは胃を刺激するので、毎日適量を飲むことが大切です。
◎ダイエットに 『カフェイン』
◆疲労回復、覚醒作用、利尿作用など。
◆脂肪の燃焼を促進。
◆飲みすぎた時の酔い覚まし効果。
運動の前に、お茶を飲むと、カフェインの効果によって、
脂肪がエネルギー源として優先的に使われるようになるため、
ダイエット効果がアップします。
◎癒し効果 『テアニン』
◆お茶の「甘味」「旨味」を作りだしている成分。
脳の神経細胞に作用してリラックスさせる『癒し効果』があります。
お茶を飲むと何となくホッとするのはこの作用です。
◎歯も守れる 『フッ素』
◆歯の表面を強くし、虫歯にならないための抵抗力をつける成分です。
◎美白に『ビタミンC』
◆抗酸化作用、免疫力向上、疲労回復効果。
◆風邪の予防や美肌効果があり、ホウレン草の3倍近く含まれています。
※緑茶のビタミンCは、カテキンに守られているので熱でも壊れません。
◆緑茶で美肌
肌に弾力性を与え水分の減少を防ぎ、シミソバカスの原因、
メラニン色素の生成を抑える効果もあります。
また、タバコによって、
体内のビタミンCがニコチンによって破壊されてしまい、
さらに肌が荒れてしまう可能性があります。
緑茶でビタミンC補給をしましょう。
ふだん何気なく飲んでいる緑茶には
こんなにたくさんの健康効果があったんですね!
長崎市中央部の交通事故・むちうち治療専門整体、あすなろ整骨院です
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