疲れを溜めないように｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2014年04月01日

疲れを溜めないように

「最近なんとなく体がだるいなぁ～」と、感じていませんか？

季節の変わり目は、朝晩や一日ごとの気温や湿度の変化が大きく、

体がその変化についていけず、無意識に体も神経も疲れがちになります。
その結果、なんとなく体が重くなったり、だるくなったり、

朝の目覚めがすっきりしないこともあるのでは？

「春眠暁を覚えず」のことわざのように、

いつまでも寝ていたいと思ってしまうこともあるでしょう。

ダラダラ眠るよりグッスリ眠る。
睡眠は量より質です。

眠る２時間前には食事を済ませ、ぬるめのお風呂にゆっくり入る。
眠る前のパソコンや携帯の使用はなるべく控え、

神経をリラックスさせましょう。

そして『疲れを次の日に持ち越さない』ように、

その日の疲れはその日の睡眠で解消できるといいですね。
体と心が休まる睡眠をめざしましょう。

ところで、ちょっぴりアドバイスを。

「喉元すぎれば熱さ忘れる」ということわざがあります。
苦しく辛かったことも過ぎてしまえば忘れてしまうことをいいます。
どんなに痛い思いをしても治ってしまえば人はその時の痛みを忘れてしまうもの。

体への負担は年々大きくなります。
治ってからが大切です。
しっかりと体のメンテナンスをしていきましょう！！

長崎市の骨盤矯正・体のメンテナンス治療専門整体院・あすなろ整骨院です。