「レジリエンス」って知ってますか？｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2014年05月01日

先日、患者様のＫさんから

「先生、“レジリエンス”ってご存知ですか？」と尋ねられました。

聞けば先ごろＮＨＫ放送でクローズアップされたことで、

調べたところ現代において最も重要なことではないかと思いました。

「レジリエンス」とは、“折れない心”
つまり逆境から立ち直る力、回復する力のことです。
何か困難なこと、思うようにいかないことにぶつかった時に、

それを乗り越える力のことをいいます。

この「レジリエンス」＝“折れない心”
には大きく４つの重要な要素があります。

①感情のコントロール
目先の状況（困難）に一喜一憂しない感情をコントロールする力

②自尊感情
最初から無理と決めつけたり、自分の力を過小評価しない

③自己効力感
失敗を繰り返す中でも、少しずつ自分の成長・前進を感じることができる

④楽観性
失敗の中でもいつかはできると考える、

又は自分にとって大切（必要）ではなかったと気持ちを切り替える

「レジリエンス」には、この４つの要素が大切なのです。
が、これは個人の力として大切なことです。

そこで、外的要因として重要になってくることに人間関係があります。

人は心が折れそうになった時、自分の世界にとじこもりがちです。
そうすると周りの支援が得られず、ますます力が弱まり悪循環になってくるんです。

そこで愚痴を言ったり、困ったことを話したり、

一緒に笑ったりといった関係があることが大切になるのです。

【一番大切なこと】
最終的に大切なことは“あなた”が幸せになることです。
あなたの「レジリエンス」が高まり、

いつも幸せを感じていられるように微力ながらサポートさせていただきます。

なんでもご相談ください。

長崎市中央部、あなたの健康と幸せを支える・あすなろ整骨院です。