思わぬケガにご注意を｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2014年07月01日

「梅雨」と聞いただけで、気が滅入ってしまいそうですね。

体が縮こまっていた冬から春になり、

ようやくノビノビしてきたのに・・・。
ジメジメと湿度が高く、梅雨寒でまた体が縮こまり、

筋肉が部分的に緊張してしまいます。

そして「ヒザが痛む」「なんとなくだるい」「足がむくむ」
「腰が重い感じ」「気分が優れない」などの症状は、高湿度によるもの。
この不快感から、本格的な夏が来る前に疲れきってしまう人も多いようです。

だからといって、エアコンなどで除湿しすぎると、

今度は体の芯まで冷やすことになります。
冷房のきいた部屋から出ると高温多湿、電車や車に乗るとまた冷房。

短期間で、

冷える～高温多湿～梅雨寒の繰り返しにさらされる私たちの体は、

その温度の激しい変化に対応するために、

自律神経が過度にがんばりだします。

体の自律神経が正常に働かないと、

ホルモンバランスがくずれて悪循環になります。

基本的なことですが、規則正しい生活習慣、

バランスのとれた食事、ストレスをため込まないこと。
そして、体を冷やさないこと。

エアコンに頼りすぎないで、暑さ・寒さの環境に適応できる体を作りましょう。

晴れ間を選んで軽い運動をしたり、

室内でストレッチをして筋肉をほぐすと、

血流が良くなり冷えの解消にもつながります。

そしてもう一つ、

この時期気をつけていただきたいことは、不意のケガです。
傘で周りが見えにくく、とっさの時に手が使えないので、

思わぬケガにつながります。

頭痛がする、階段で滑り足首をねじった、
買い物途中で転んでしまった、腰をひねった・・・、
と多くの方が院に駆け込んでいらっしゃいます。

これくらいなら大丈夫と、

放っておかずに少しの傷みでもご相談下さいね。

長崎市中央部、むちうち・頭痛・後遺症治療専門整体院・あすなろ整骨院です。