読書の秋 ～音読で老化防止～｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2014年10月10日

【声に出して読むだけで老化防止】
音読をすると、脳の記憶や学習・感情を司る

「前頭前野」を鍛えることができます。

記憶力アップ、会話が上手になる、頭の回転が早くなる、

思考力発想力アップ、感情のコントロールができるようになるなど、

たくさんの効果があります。

さらに、若返りと幸せのホルモン「セロトニン」の活性化にも効果があります。

それによって、

うつ病の改善・予防、

脳や体のアンチエイジング（老化防止）も期待できます。

◆音読するときのポイント
・10分間続けて行う
・短時間でも毎日行う
・読むことに慣れたら、できるだけ早く音読する
・リズムよく読む
・読むものを変える
・簡単な文章で良い
・童話、絵本、小説、新聞など自分の好きなもので良い

●声も老化する

声を出す筋肉の声帯も、

年をとるにつれて萎縮し、伸びなくなってきます。

その結果、老けた声しか出せなくなります。

声帯の老化防止のためにも、声の大きさよりも、

「しっかりと発声する」ことを心がけて音読してみましょう。

長崎市中央部の交通事故、むちうち治療専門整骨院・あすなろ整骨院です。