唾液の力！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2015年10月24日

唾液の力！

【実はすごい唾液】
◎食べ物の消化を助けスムーズに流す
唾液の中には食物のデンプンを分解する、

「唾液アミラーゼ」という消化酵素が含まれ、

食物と唾液が混ざることで柔らかくなり、消化を助けます。
食物を飲み込むとき、

唾液中に含まれる「ムチン」の働きが

食物をスムーズに胃へ送ってくれます。

◎むし歯防止の働き
唾液には、むし歯の進行を防ぐ効果があります。
また、唾液内に含まれるカルシウムやリンなどのミネラル分は

歯を修復させる働きをし、食べかすなども洗い流してくれます。

◎細菌侵入を防ぐ
外気を吸い込む口は、様々なウイルスや細菌が侵入してきます。
唾液には、口から入ってきた細菌を外へ排出する作用があり、

細菌から体を守ってくれています。

◎抗菌・殺菌作用でがん細胞を抑える
唾液に含まれる「ペルオキシターゼ」という酵素は

抗菌・殺菌作用があります。

◎アンチエイジング効果
唾液に含まれるホルモン「パロチン」には、

骨や歯の再石灰化を助ける効果、

皮膚の新陳代謝を活発にする効果など、

体中を若返らせる効果があります。

お肌の新陳代謝が活発になれば、

シミやシワといったお肌の老化現象を防ぐことができます。

【唾液が減っていませんか？】
口の中がネバネバする、乾いた食品が食べにくい、

口臭があるなどがあれば、

唾液の量が少なくなっているかもしれません。

また、加齢とともに分泌は減少しますので、

唾液がたくさん出る状態を保ちましょう。

《唾液の分泌を促す方法》
・よく噛んで食べる
・おしゃべりをする
・「あいうべ体操」を行う
※当院トイレ内、かべ紙参照
・あごの骨の下に沿って、耳の下からあご先まで、

指でもみほぐすようにマッサージをする

《唾液の分泌を促す食べ物》
◆酸味の強い食べ物
梅干しやレモンなどに含まれるクエン酸（酸味）には、

口の中を刺激して唾液を分泌させる働きがあります。

◆納豆
納豆に含まれるポリグルタミン酸には高い保湿効果があり、

唾液の分泌に有効です。

長崎市中央部の坐骨神経痛・半月板損傷治療専門整体、あすなろ整骨院です