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ブログ 2016年02月01日
睡眠をとろう
記録的な寒さも過ぎ、
これから少しずつ暖かくなっていくこととは思いますが、
まだまだ寒さが続くであろう今日このごろ。
冬(寒さ)が苦手な方も多いでしょう。
でも、もし季節がなくて年中暖かだったら
私たちはお日様のありがたさを感じられないそうです。
暖かい春の訪れが当たり前と思うかもしれませんが、
それはきっと冬の寒さを経験した後だから、
春の喜びや桜の美しさを感じることができるのではないでしょうか?
冬は、新たな春に備えてエネルギーを補充する季節です。
自然界では、動物が冬眠し、活動するものは少なく、
内にこもり蓄える時なのです。
静かに過ごし、
エネルギーを無駄に消耗させないことが大切とされています。
体を休め、エネルギーを十分に蓄えるために、
冬は睡眠がとても大事になります。
それは我々人間にとっても同じことです。
寝る前に部屋を暖めておく、
布団を湯たんぽで温めておくなど、
ぐっすりと寝やすい環境を整えましょう。
また、暖かい室内にばかりいると、
気温の変化に対応しにくい体になってしまうので
寒さを感じることも大切です。
過保護になりすぎず、
たまに冷たい空気にふれて肌を刺激してあげましょう。
よく眠れない方は、体を整えることで睡眠を改善させることができます。
いつでも相談して下さいね。
長崎市中央部の交通事故・むちうち治療専門整体、あすなろ整骨院です
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