しょうがとハチミツで風邪対策|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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風邪対策で元気に冬を過ごそう!

ブログ 2016年02月10日

しょうがとハチミツで風邪対策

 

しょうがには、血行を良くし体を温める効果があります。
ハチミツには、のどや鼻の粘膜を守る働きがあり、

咳止めにも有効とされています。

 

2つの良いところを合体させた

「しょうがハチミツ」は手軽に風邪予防ができます。

 

☆しょうがハチミツのレシピ
【材料】しょうが 1片(100~200g)ハチミツ 200ml

 

【作り方】
1)しょうがは良く洗って薄くスライスする。
2)水を張ったボールに、切ったしょうがを入れて30分ほどあくぬきをする。
3)保存用の容器にしょうがを入れ、

  その上からハチミツを入れフタをして、

  涼しい場所で1週間ほど寝かせて完成。

 

お湯で割って飲めば発汗作用で熱を下げる効果があり、

寝る前なら体が温まりよく眠れます。

 

しょうがを刻んで紅茶に入れれば

「しょうが紅茶」が簡単にできあがります。

 

お料理の隠し味にもサッと手軽に使えます。
「しょうがハチミツ」を上手に活用して、

寒い冬を元気に乗り切りましょう!

 

【しっかり温まるしょうが風呂】
生のしょうが1~2片を皮ごとすりおろし、

ガーゼやフキンなどの袋に入れ、

入浴する15分ほど前に湯船に入れておきます。
刺激が強すぎる場合があるので、湯船に入る前に取り出しても良いでしょう。

 

 

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