顔の筋肉も衰えます！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2017年06月11日

顔には、目の周りの筋肉「眼輪筋」、

口の周りの筋肉「口輪筋」などたくさんの筋肉があり、

総称して「表情筋」と呼び、

目や口の開閉や、喜怒哀楽の顔の豊かな表情をつくってくれます。

パソコンやスマホを使っている時、無表情ではありませんか？

実は、顔の筋肉は目と口の周りの筋肉以外はあまり使われないため、

ほとんどの人は表情筋が運動不足気味です。

表情筋は他の筋肉と同じで、使わないと衰えて老化してしまうのです。

「あいうべ」体操で老化防止

表情筋を動かして衰えを防止し、

頬やあごのたるみもシェイプアップ！

＊顔全体の筋肉を動かすように意識して、

できるだけ大きく口を開け「あ・い・う・べ～」と動かします。

朝・昼・晩、毎日３～５回繰り返す。

「変顔」で老化防止

べーと出るところまで舌をだしたり、

思いっきりおもしろい顔にチャレンジしてみましょう。

顔全部を動かしておもいっきり変な顏をしてみましょう。

※「あいうべ体操」や「変顔」によって

表情筋や顔面神経が緩み、顔のこわばりがとれます。

継続することで顔の筋肉がやわらかくなり、

血行も促進されて肌も元気になってきます。

がんばって続けましょう！

長崎市中央部の整体治療専門整骨院・あすなろ整骨院です