汗冷え・クーラー冷え・内臓冷え｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2017年08月01日

連日の猛暑に熱帯夜。

体が悲鳴を上げてはいませんか？

じつは、暑いはずの夏なのに、

体が冷やされてしまっている状態かもしれません。

暑い中、

体は汗をかくことによって体を冷やし、

体温調節をしています。

この時、汗をかいたままクーラーに当たると、

さらに冷やされてしまいます。

その結果、体が急な温度の変化についていけず、

自律神経の調節が難しくなり、

体がだるくなったりしてしまうのです。

そこで、汗をこまめに拭く、

冷えすぎる場所では何か羽織るものを用意するなど、

自分で体調を管理するようにしましょう。

また、冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎは内臓を冷やすため、

体調を崩しやすく疲れやすい体になってしまいます。

普段からできるだけ

温かい食べ物や飲み物を選ぶようにしてください。

かといって、あれもダメ！これもダメ！では

ストレスが溜まってしまいますよね。

アイスクリームや冷たいビールなど、

好きな物は適度に食べて、

自身ができる範囲で無理なく行いましょう（笑）。

夜間に熱中症を起こすこともあります。

扇風機とクーラーの併用など、

上手に工夫して温度調節を行い、

体をいたわりながら元気に夏を乗り切りましょう！

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です