世界糖尿病デー｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2017年11月14日

今日11月14日は、「世界糖尿病デー」

インスリンを発見したカナダのバンティング博士の誕生日で、

糖尿病治療の画期的な発見に敬意を表し、糖尿病デーとなりました。

では、糖尿病とはどんな病気なのでしょう？

●世界で6秒に1人の命を奪う糖尿病

糖尿病は今や世界の成人人口のおよそ8.8％となる

4億1500万人が抱える病気です。

一般的に死に至る病気との認識は薄いですが、

年間実に500万人以上が糖尿病の引き起こす

合併症などが原因で死亡しています。

これは世界のどこかで、

6秒に1人が糖尿病に関連する病で命を奪われている計算です。

●予備群を含めると男性の40代が最も多い

日本では、総人口の15%を超える

約2,000万人の糖尿病患者および予備群がいると推定されています。

早期発見・早期治療が重要ですが、

医療機関や健診で糖尿病といわれたことのある人の中で、

「治療を受けていない」人の割合は、

特に男性の40～49歳の働き盛り世代で最も高く、

約5割が未受診または治療中断という状況です。

糖尿病には痛みなどの自覚症状が少ないことから、

疑いがありながらそのまま治療を受けないケースが多くあることが、

その要因と考えられています。

（世界糖尿病デー実行委員会のサイトより引用）

●自分の体を守るために！

健康診断などで引っかかった方は、

専門医の診察を受け、きちんと対処して合併症を防ぎましょう。

◎糖尿病になる前に予防しよう！

◇規則正しい生活

規則正しい生活を送ることは、

糖尿病をはじめとする生活習慣病の予防の基本です。

食事の時間が不規則だったり、

睡眠時間が不十分だったり夜更かしをしたりと、

不規則な生活を送っていると、

ホルモンなどの働きを悪くして、

糖尿病になりやすくなってしまうと考えられます。

規則正しく、同じ時間に食事をとり、

睡眠時間を十分に確保して、リズムよい生活を送るようにしましょう。

◇適度な運動

糖尿病の予防には適度な運動が効果的だといわれています。

有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・水泳など）を

1回10～30分間程度、週3～5日以上行うとよいといわれています。

◇バランスの良い食事

糖尿病を発症してしまった場合には、

糖質制限食などが推奨されますが、

まだ糖尿病になっていない段階から

糖質を制限しすぎるのはよくありません。

野菜や肉、魚などのタンパク質、穀類、海藻類、お米をバランスよく食べ、

偏りの少ない食事を心がけるようにしましょう。

無理なダイエット又は食べ過ぎ・偏食など、

極端な食生活を続けていると、

健康を害する原因になってしまいます。

気を付けてくださいね。

ご参考に

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です