リラックスする明かり｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2018年10月21日

10月21日は「あかりの日」なんだって。

ゆらゆら炎をみてリラックスしませんか？

●キャンドルのゆらめきでリラックス
キャンドルの炎は、一定なリズムではなく、

不規則なゆらぎがあり、これを感じると

人は心地よさを感じてリラックスすることができるそうです。

イライラして、興奮状態にあるときも、

キャンドルの火のゆらぎを眺めていると、落ち着いてきます。

部屋の明かりを消してキャンドルで過ごしてみるのもおしゃれですね。

　※周囲に燃えるものがないことを確認しましょうね。

●質の良い睡眠のための明かり
睡眠を促すホルモン「メラトニン」は暗いと分泌されるので、

寝る時は部屋の照明を消すか、

足元にオレンジ色の間接照明をほのかに点けて休んでみましょう。

就寝の１時間前にはパソコンやスマホを見ることを止めておくと、

さらに良い状態で眠りにつくことができます。

ご参考に

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です