冬の寝つきの悪さに「青じそ茶」｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2018年12月14日

冬に「寝付きが悪い」「眠りが浅い」

といった悩みを抱えている人は多いようです。

寒さのために体が冷えて眠りづらくなるのに加え、

冬は日照時間が短いため、体内時計が乱れることも原因です。

不眠は日中つらいだけでなく、

健康にさまざまな悪影響を及ぼします。

そこでおすすめ。「青じそ茶」

快眠を誘うハーブといえば、

西洋のカモミールティーがおなじみですが、

和のハーブ「青じそ」も手軽でおすすめです。

しその豊かな香り成分が眠りを誘います。
お茶にして香り成分を吸い込みます。

寝る前のひとときにお試しあれ。

●作り方
（１）湯のみに青じその葉を2～3枚入れる
（２）1の湯のみの七分目くらいまで熱湯を注いで、香りが出たら飲みごろ。

　　　香りをじっくり味わいながら飲んでみてください。

ご参考に

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です