ストレスを意識する｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2019年04月01日

今日から4月。

ポカポカ陽気に安心して、

冬を越えたから風邪は引かないだろう･･･と油断していませんか？

「花冷え」や「寒の戻り」など、

４月の冷え込みを表した言葉があるように、

寒さがぶり返すことで、

風邪を引いたりすることが増えるのが４月の特徴です。

日中お出かけのときは暖かくても、

夕方急に冷え込むこともあります。

寒暖の差が特に大きい時節です。ご注意ください。

また、年度がわりで生活環境や人間関係の変化により、

不安や落ち着かない状態となり、

知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまう時期でもあります。

ストレスを発散できれば一番ですが、

ストレス発散方法がなかなか見つからない方はあえて

「ストレスを意識する」方法もあるそうです。

ストレスやイライラした気持ちは、

その原因を冷静に把握することが大切です。

そこで、あえて「ストレスを意識」してみては。

どんなことがあり、それによってどんな気持ちを抱いたのかを

つぶさに自分で考えたり、日記などに書いてみましょう。

ついグチを書きたくなってしまいますが、

恨み言を書くのではなく、客観的に書くことで、

どのように対処すればいいかを冷静に分析できるようになるそうです。

自分に合った方法で、上手にストレス解消し、

気持ちの良い春を過ごしたいですね。

もちろん

あなたのストレス解消の手助けに、

身体のメンテナンスもおすすめですよ(*^_^*)

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です