朝おなかが痛い・・・｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2019年04月15日

4月も半ば。

進級・進学、転職や引っ越しなど環境の変化があった方。

少しは慣れてきましたか？

もしも朝、お腹の膨満感や痛みがあり、

登校や出勤時に下痢をすることが多くなった。

しかし、夜は下痢や痛みが和らぐ。と感じる方。

それ、ストレスが原因となることが多い

『過敏性腸症候群』かもしれません。

下痢止めなど薬で対処しても一時的な効果は得られますが、

長期的にはストレスなど根本的な原因を解消することが必要です。

○ストレスを回避するために、早起きして朝をゆったりと過ごしたり、

　何事も完璧を目指さないようにしてみる。

○ウォーキングのように自分のペースでできる運動を適度に行う。

○その日の気分と便通の日記をつけて体調管理をする。

など行ってみてはどうですか？

上手に気分転換をして早く環境に慣れるといいですね。