６月とは思えない暑さです｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2019年06月04日

６月になったばかりですが、

日中、夏のような暑さが続いています。

それでも、長崎はまだマシなようで、

全国的には３０度を超えるところもあるようです((+_+))

かといって、

朝晩は急に冷え込む日もあり
体調管理が大変です。

風邪をひいた方もチラホラいらっしゃいます。

お気をつけください。

それにくわえ、特に６月は梅雨と重なり、

気分が落ち込みやすくなります。

そこで！
１日数分でも良いので体を動かしてみましょう！！

ジムに通ったり特別な運動をする必要はありません。

ちょっとした合間に、

背伸びや、両手足を広げるといった

大きく伸びる動きをしてみてください。

お仕事や家事での動作とは違い、

意識して「動かす」ことが大事です。

この時に深呼吸をすることで、

体の隅々に酸素が行き渡り、

脳もリフレッシュします。

体を動かすと気持ちのスイッチも切り替わるので、

朝は目覚めるための運動、

夜は静かに休むためのストレッチなど、

時間に合わせて行なってみてください。

無理をせず自分のペースで行いましょう！

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です