6月とは思えない暑さです|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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6月とは思えない暑さです

ブログ 2019年06月04日

6月になったばかりですが、

日中、夏のような暑さが続いています。

 

それでも、長崎はまだマシなようで、

全国的には30度を超えるところもあるようです((+_+))

 

かといって、

朝晩は急に冷え込む日もあり
体調管理が大変です。

 

風邪をひいた方もチラホラいらっしゃいます。

お気をつけください。

 

それにくわえ、特に6月は梅雨と重なり、

気分が落ち込みやすくなります。

 

 

そこで!
1日数分でも良いので体を動かしてみましょう!!

 

ジムに通ったり特別な運動をする必要はありません。

 

ちょっとした合間に、

背伸びや、両手足を広げるといった

大きく伸びる動きをしてみてください。

 

お仕事や家事での動作とは違い、

意識して「動かす」ことが大事です。

 

この時に深呼吸をすることで、

体の隅々に酸素が行き渡り、

脳もリフレッシュします。

 

 

体を動かすと気持ちのスイッチも切り替わるので、

朝は目覚めるための運動、

夜は静かに休むためのストレッチなど、

時間に合わせて行なってみてください。

 

 

無理をせず自分のペースで行いましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です

 

 

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