ところてんの日｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2019年06月10日

今日は「ところてんの日」

ところてんは

奈良時代から食べられていたといわれる

ツルツルとしたのどごしが魅力的な

日本の夏の風物詩です。

このところてん。

実は、とっても体にいい食べ物で

ところてんに含まれている食物繊維は、

腸内にすむ善玉菌を増やして、

腸内環境を整える働きがあります。

また、便の量を増やして排便をさせやすくしたり、

便とともにカラダに不要な老廃物も

一緒に排出する効能もあります。

さらに

ところてんのカロリーは、

100gあたり2kcalと非常に低いカロリーで、

ダイエットに向いている食品です。

食物繊維が腸内で水分を吸収するために、

食事の一番初めにところてんを食べると

満腹感を得られやすくなります。

また、食べ過ぎを防ぐだけでなく、

ところてんを最初に食べると、

糖質（炭水化物）の吸収も穏かになるので、

肥満の予防にも役立ちます。

ご参考に

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です