タコはお好きですか?|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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タコはお好きですか?

ブログ 2019年07月10日

おせち料理には「多幸」として喜ばれるタコ。

 

生でも茹でても焼いても良しで、

調理に便利な食材ですが、

実は栄養面でも体が喜ぶ効果がたっぷりです!

 

 

☆タウリン
栄養ドリンクに多く含まれているタウリンは、

疲労回復効果がとても高い成分です。

 

タコは、食材の中でも

タウリンの配合率がトップクラス。

 

夏バテ防止のためにも、

酢の物にして食卓に取り入れてみましょう。

 

 

☆ビタミンB12
赤血球を作る大事な役目を持ち、神経の働きを助け、

正常に保つよう助力する成分です。

 

植物性の食物には、ほとんど含まれない成分なので、

タコなどから摂取しておきたいですね。

 

 

☆ビタミンE
ビタミンEは、若返り成分とも呼ばれます。

活性促進につながり、老化の進行を抑える効果を持っています。

 

 

☆タンパク質
全体的なエネルギーアップにつなげてくれるのが、タコの特徴ですが、

それはタンパク質をかなり多く持っているからです。

 

タンパク質といえば、卵やお肉が知られていますが、

タコも高タンパク質食品です。

 

夏に向けての体力維持に効果的な食材です!

 

 

 

 

ご参考に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です

 

 

 

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