がんばれ！受験生！！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2020年02月05日

受験シーズン真っ只中！

受験生は常に重圧がかかっている状態でしょう。

身体的な疲れもかなり蓄積していることと思います。

疲れが溜まると本番で実力が出なくなってしまいます。

合格の対策と同時に、疲れを解消して、

勉強に打ち込めるように、家族も協力して対策を取りましょう。

【疲れを溜めないポイント】
①睡眠をとって、身体的な疲れを解消すること。

　しっかり寝ないと、結果的に勉強もはかどりません。

②食事の栄養バランスを整える。

　これはご家族のサポートが重要です。

　縁起をかついで「キットカット」ばかり食べちゃダメですよ！

③ストレッチでリフレッシュ。

　体の後ろで手のひらが上を向くように指を組み、

　肩甲骨を寄せるようにして、

　息を吐きながら頭を後ろに倒し胸から首の前を伸ばします。

　勉強中は机に向って猫背の状態が続くので、

　休憩のタイミングで行なってみましょう。

④ホットミルクや紅茶など温かい飲み物で一息つくとリフレッシュでき、

　空腹を満たすことで集中力を持続させる効果があると言われています。
　

　飲み物を用意することが息抜きにもなるので

　自分で用意するようにしましょう。

もうひと踏ん張りです。

後悔のないよう、がんばって！

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です