「ニンニク」で天気｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2020年06月20日

コロコロと変化する天気に

体もついていくのに必死です。

そんな時におすすめなのが「ニンニク」。

ニンニクパワーで疲れを吹き飛ばしましょう！

◇血液サラサラ・冷えの改善

夏はクーラーで冷やされることが多く、

冷え症を悪化させてしまう時期です。

体温が低いことで、免疫力が下がったり、

代謝が悪くなったり、血液の流れが悪くなったりと、

他の病気の原因となる様々な悪影響が出てきます。

ニンニクを食べると、

交感神経が刺激されて

末梢の血管を拡張させる働きがあるので

血液が全身に流れ、手や足の先から首まで温まります。

◇体力増強・疲労回復

体内でエネルギーを代謝するためには、ビタミンB1が必要です。

ビタミンB1は玄米、胚芽米、豚肉、うなぎ、きのこ、大豆、そら豆、ナッツなど

多様な食材に含まれていますが、水溶性のため、吸収率が低いです。

それが、ニンニクに含まれるアリシンと結合すると、

油に溶ける性質となり、腸から吸収され、

体内のエネルギー代謝を助けてくれます。

◇スベスベ美肌

ニンニクを食べた後で肌がスベスベするのは、

ニンニクの成分が血液循環をよくするためと考えられています。

美肌のためには、毎日タンパク質食材を摂り、

抗酸化成分を含む緑黄色野菜と一緒に、

ニンニクを食べるのがおすすめです。

◇活性酸素による細胞の老化を防ぐ

人間の体には「抗酸化作用」も能力も備わっており、

ニンニクの成分は、抗酸化ストレスを引き起こす

毒性物質を感じ取るセンサーの働きを良くしますので、

老化予防にも効果があると考えられています。

ご参考に

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です