花粉症の季節に避けたい食べ物｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年03月05日

「これを食べておけば花粉症は解消される！」

といった、とっておきの食べ物はありません。

ですが、症状を悪化させないために

できるだけ控えた方がいいと言われる

食べ物はあります。

少しご紹介します。

◆刺激になる辛いもの

香辛料をたくさん使った辛いものは、

刺激になって症状を悪化させてしまう可能性があります。

◆アルコール

アルコールも刺激物です。

花粉症の薬を飲んでいる場合は、

アルコールによって薬の効きが弱くなる、

あるいは効きすぎることもありますので注意が必要です。

◆高たんぱく食

たんぱく質は体を作る大切な物質で、

ストレスにより必要量が高まるとも言われていますが、

あまりに過剰にとるとそれ自体に

アレルギー反応がおこってしまうこともあります。 

1食につき、魚や肉・卵などの主菜は1皿までにする、

プロテインの飲みすぎに注意するなど、

摂りすぎないように注意しましょう。

◆食事はバランス！

免疫機能をアップさせるためには、

さまざまな栄養素が関連しています。

特別なモノを集中的に食べる偏った食事より、

ごはんやパン、麺などの主食、

お肉、お魚、たまごなどの主菜、

野菜、きのこなどの副菜をそろえて、

バランスを意識してみてください。

ご参考に

長崎中央部、アクセスバーズ施術・整体　あすなろ整骨院です