ちょっとしたストレス解消法｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2022年12月05日

●頭皮のマッサージで気分もリラックス

頭皮の内側にある前頭筋・側頭筋・後頭筋という筋肉が、

ストレスや疲れにより、緊張しコリが悪化すると

血液やリンパの流れが滞って、白髪が増えたり、

髪の毛が細くなったり、抜け毛が多くなったりします。

頭のコリをほぐすには、

頭皮マッサージをして血行をよくすることが効果的です。

毎日のシャンプーの時、

頭皮のマッサージを意識して髪の根元や頭皮全体を

もみほぐすように髪を洗いましょう。

コリがほぐれると自律神経が整って、

疲れも取れ、リラックスできます。

●一日１回ガムを噛むだけでストレス ＆ 食欲が抑えられる

ガムを噛むと満腹中枢を刺激するヒスタミンが分泌され、

空腹感が和らいでイライラがおさまります。

ヒスタミンにはエネルギー代謝を促す役割があり、

脂肪の燃焼効率をアップさせる効果もあります。

さらに、唾液には強い抗菌力があるので、

ガムを噛んで唾液を出すことで口の中を乾燥させず、

清潔に保ち、細胞やウイルスの感染を防いだり、

虫歯を予防する効果もあります。

ご参考に