5月病を吹き飛ばせ！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2023年05月09日

４月からの新しい環境や人間関係、

季節の変化などについて行けず、

知らず知らず大きなストレスを溜め込んでしまい、

ちょっとお疲れ気分になっている状態を

『5月病』といいます。

特にゴールデンウィーク明けは、

休みの生活リズムに慣れてしまい

「時差ボケ状態」です。

体や心が何だか重だるくなり、

やる気が起きない日もあるでしょう。

そこで、そんな時は体を動かしましょう。

「体を動かすと疲れる」と思うかもしれませんが、

「体を十分に動かさない」ことは、

実は身体的なストレスとなり

疲れを蓄積する要因となります。

ウォーキングやジョギングなどで

体を動かして連休疲れを解消しましょう。

そのほか、お風呂にゆっくり浸かる、

大きく深呼吸しながらバンザイする、

大声を出す（カラオケや山で叫ぶ）、

不満・グチをおもいっきり言う（溜め込まない）などで

ストレスを発散しましょう。

私もあなたがリフレッシュできるように、

お手伝いさせていただきます。

いつでもご来院ください！

頭痛・首こり・肩こりは「あすなろ整骨院」にお任せください！