蒸し暑いですね｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2024年06月05日

蒸し暑くなりジメジメしてくると、

肩こりや腰痛が悪化しませんか？

湿度が高い環境では、

汗が蒸発しにくくなるため、

体温の調節が難しくなります。

その結果、

体は過度に熱を保持しようとし、

疲労やストレスが増加します。

これが筋肉の緊張を引き起こし、

肩こりなどの不調につながりやすくなります。

余分な水分や老廃物が出にくくなるため、

むくみやだるさなどの症状も出やすくなります。

また、湿度が高いと、

体感温度が下がることがあります。

特に、汗をかいた状態で冷房の効いた部屋に入ると、

急激に体が冷えてしまいます。

このような急激な温度変化は、

血流の悪化を引き起こし、

特に手足の冷えにつながります。

末端が冷えることで、

すみずみの筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、

筋肉痛やこりといった不調をひき起こします。

したがって、湿度が高い時期は特に、

室内の湿度を適切に管理し、

適度な運動で血流を良く保つことが、

体調を整えるために重要になります。

加えて、こまめな水分補給も必要です。

体調と一緒に気分が落ち込んで、

うつむいて猫背になっているかもしれません。

猫背のせいで、

さらに気分が落ち込むこともあるので、

こんな時こそ、

背筋を伸ばす意識をしてみましょう。

仕事の合間には

バンザイのポーズで深呼吸をして、

つま先までしっかり伸ばすと、

体のやる気スイッチがオンになります。

気持ちまでジメジメしないように

気をつけましょう！