お肌の大敵「高温多湿」｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2024年07月09日

高温多湿な気候が続くため、

肌への負担が増大します。

この時期のスキンケア対策を適切に行うことで、

肌トラブルを予防し、健康な肌を保つことができます。

４つの対策をご紹介します。

１）紫外線

日焼け止めはSPF30以上、PA+++以上を選び、

露出部分には忘れずに塗り、

2〜3時間ごとに塗り直しをしましょう。

朝塗って夜まで効果が続くわけではありません。

特に強い日差しがある10時から16時の間は

屋外活動を控えるのが理想です。

２）保湿

高温で体が汗をかきやすくなる一方で、

エアコンの使用が多くなりがちで、

肌が乾燥しやすい状況にあります。

そのため、

水分を多く含むジェルタイプの保湿剤や、

セラミドを含む乳液で、

こまめに肌に潤いを与えることが重要です。

汗をかいていることと潤いがあることは違います。

３）洗顔

肌の清潔を保つためには、

優しい洗顔料を使った丁寧な洗顔が効果的です。

1日2回の洗顔を心がけ、

週に1〜2回は

クレイや泥を主成分としたパックを利用して、

肌の深部に蓄積した汚れを

吸着し取り除くことが推奨されます。

４）スキンケア用品

抗酸化成分を含むスキンケア製品の使用をお勧めします。

ビタミンCやEは、紫外線によるダメージから肌を守り、

老化の予防にも有効です。

毎日のお手入れが肝心です。

ご参考に