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暑くて外出を控えている高齢者の方へ！
ブログ 2024年08月01日
８月になりました
毎日尋常ではない暑さが続いています
熱中症警戒アラートにより
不要な外出は控えるようにと促されます
特に高齢者の方は、
外出を避け自宅で過ごすことが増えたでしょう
これにより
また新たな問題が発生しています
外に出なくなることにより
身体機能の低下及び
認知機能が低下するリスクが高まるのです
わかりやすくいえば、外に出ないために
「筋力が落ちて寝たきりになる」
「会話がなくなりボケてしまう」
このリスクが高くなるということです
これを介護用語で『フレイル』といいます
外に出ない → 体が弱る → 心も弱る→
やる気がなくなる→もっと外に出なくなる
このような負のスパイラルに陥り
どんどん衰えていくのです
暑いからと言って
自宅にこもってばかりいると
それはそれで大変なことになるということです
熱中症予防も大切ですが
フレイル予防もしなくてはいけません
そのためには
暑い時間帯を避けて
少しでも外出するようにしましょう
ご自分の体力や気力を把握して
どの時間にどれくらい外に出て活動できるかを
自分の頭で考えて行動しましょう
弱ってボケてからでは遅いのです
今できる事をできる範囲で行いましょう
そして暑い夏を元気に乗り切りましょう！
