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夏は便秘になりやすい⁉
ブログ 2024年08月13日
◆クーラーによる体の冷え
体が冷えると血流が悪くなって
腸のはたらきが低下するため
便秘になりやすくなるといわれています
室内ではエアコンの効きすぎに注意し
カーディガンを羽織ったり
ひざ掛けを使ったりするなどして
冷えを防ぎましょう
◆水分不足
汗をたくさんかく夏は
体の水分が失われやすいため
便が硬くなって腸の中に
留まりやすくなるといわれています
アイスコーヒーやアイスティー
冷たいビールなどを飲みたくなる時期ですが
カフェインやアルコール類は
利尿作用があるため
摂りすぎるとかえって
水分不足になってしまう可能性があります
喉の渇きを感じる前に
水やカフェインを含まない飲み物を
こまめに補給しましょう
ご参考に
