「夏バテ」を解消しよう！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2024年08月21日

暑い日が続いていますが

みなさま「夏バテ」していませんか？

「夏バテ」は自律神経系が

乱れることによって起こります

症状はさまざまですが

主に全身の倦怠感と

食欲不振の2つが見られます

また、体の不調だけでなく

「身体が重く感じてだるい、やる気が出ない」

「食べ物を見ても口に入れたくない」

「頭が重くてイライラする」など

気持ちにも影響を与えてしまうこともあります

体調の悪さを感じるものの

検査をしても明確な病変は見つかりません

夜も気温が高く寝苦しいので

睡眠不足だとさらにバテやすくなるため要注意です

そこで夏バテを解消するためには

適度な運動を取り入れて汗をかくことが大切です

体は汗で体温を調整しているので

水分を取って汗をかくということは

循環がうまくいっている証拠なのです

体を動かして、たくさん汗をかいて

ちょっぴりぬるめのお風呂に

ザバーッとつかると

スッキリ気持ちいい～

さあ！

暑い夏を元気に乗り切りましょう！