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夏のアルコールにご注意を！
ブログ 2025年08月01日
８月になりました
連日の猛暑
ちょっと外を歩いただけでも
クラクラと熱中症のようになってしまいます
熱中症といえば
高温多湿の環境で体温調節がうまくいかず
体に熱がこもってしまう状態
めまい、頭痛、吐き気、ひどくなると意識障害にまで至る
命に関わる症状ですが
アルコールの摂取がそれを加速させることがあります
まず、アルコールには利尿作用があります
お酒を飲むとトイレが近くなるのは
体から水分が排出されやすくなっているから
「ビールで水分補給してるから大丈夫」
と思いがちですが、それはまちがい
アルコールは水分補給にはならず、逆に脱水を招きます
さらに、アルコールは
脳の体温調節中枢を鈍らせる働きがあるため
「暑い」と感じにくくなり
体が発するSOSを見逃しやすくなります
加えて、酔っていると体調の変化にも鈍感になり
「なんだかフラフラするけど酔ってるだけか」
と勘違いしてしまう危険もあります
暑い夏ほど
冷えたビールが美味しいのはよくわかりますが
量を控えめにし、水やスポーツドリンクをしっかり取ること
お酒の合間に水１杯の“チェイサー”を挟むことで
脱水を防ぎ、酔いも軽減されます
皆さん安全で楽しい夏を過ごしましょう(*^_^*)
