「秋の夜長」の過ごし方｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2021年10月21日

秋の夜は何だかゆっくりと流れているように感じます。

そんな「秋の夜長」。あなたはどう過ごしますか？

【虫の声を聴きながら読書を楽しむ】
お部屋を少し暗くして、手元をオレンジ色の光で照らし、

窓を開けて秋の澄んだ空気を入れて読書してみましょう。

虫の声がBGMになるかもしれません。

【スマートフォンで天体観測を楽しむ】
冬ほど寒くないのに空気が澄んでいる秋は、

天体観測にぴったりの季節です。

スマートフォンで星座の位置を教えてくれるアプリを使えば、

星座に詳しくなくても星の位置や名前が簡単にわかりますよ。

【長風呂でリラックスする】
1日の終わりに、ゆったりとバスタブに浸かって、

身も心もリフレッシュしましょう。

いつもより贅沢なヘアケア用品やボディーソープ、

入浴剤を用意して極上のバスタイムを楽しんでみては。

【丁寧にお肌のお手入れ】

乾燥しがちなお肌にたっぷり保湿をして、

指先から丁寧に優しくマッサージをしてみましょう。

【体を伸ばして緊張をほどく】

ゆっくり呼吸をしながら、ストレッチやヨガで、

縮まっていた体を伸ばしましょう。

一日頑張った自分の体をいたわる気持ちで。

気持ちもゆっくりとなりますよ。

ご参考に

長崎市中央部、体と心の整体院、あすなろ整骨院です