あけましておめでとうございます｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2013年01月01日

あけましておめでとうございます

旧年中は大変お世話になりました。
おかげ様で元気に新年を迎えることができました。

今年の目標は「一歩一歩進む」です。

ウサギとカメの童話のように、どんなに小さな一歩でも、

着実に前に進んでいきたいと思っています。

ゴールが遠く思えても、毎日の小さな積み重ねが実を結ぶと信じています。

そして、あなたの健康というゴールへ、共に歩んでまいります。
そのためにも、技術を磨き続けること、

さまざまな情報収集に心がけること、勉強し続けること、

それをこの「あすなろ通信」を通して伝えていければと思います。

さて、年末年始はどのように過ごされましたか？
食べ過ぎて太っちゃったよ～なんて方もいらっしゃるかもしれません。
毎日、ご馳走を食べてお酒を飲んで、テレビを見て寝るだけ･･･、

太らない方が難しいですね。

短期間で増えた体重は短期間で戻しましょう。
長期間放っておくと脂肪に蓄積されて減らすのがさらに大変になります。

お正月太り解消は休み明け１０日～２０日を目安にしましょう。
この期間なら、簡単な方法で元に戻すことができます。

食事の際に一口食べるごとに３０回以上噛むようにする。
ゆっくりお風呂につかり汗を出す。

寝る前に１０分程度、しっかりストレッチをして体をほぐす。
たったこれだけ、少し気をつけるだけで、短期間で体重を戻せます。

良い状態で一年をスタートしたいですね。
ダイエットを含め、あなたの体調管理は今年も私にお任せ下さい。
今年もよろしくお願いいたします。

長崎市中央部、交通事故・むちうち治療専門整骨院あすなろ整骨院です