感情を出してみましょう｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2013年06月28日

感情を出してみましょう

「泣ける」「感動する」映画やビデオを観たり、

本を読んだりして積極的に涙腺を刺激してみませんか？

男性は、「男は泣いてはいけない」という意識から、

普段感情を出すことが少なく抑えこんでいるのだとか。

同時に女性も「女はすぐ泣く」と言われるのがイヤで

人前で泣くことが出来ない、という理由から、

感情を出すことが出来ずに我慢することが多いみたいです。

泣くことはマイナスのイメージがありますが、

泣くことで緊張状態によるストレスを取り除く事が出来るそうです。

特に、感動したりすることで流す涙はとてもスッキリし、

心や体を癒す効果があると研究で解明されています。

呼吸や血液循環など、

意思とは関わりなく働く自律神経には、

緊張や興奮を促す交感神経とリラックスや安息を促す副交感神経があります。

泣いているときは、副交感神経が強く働くため、

ストレスを解消し、リラックスした状態になります。

感情を抑えてしまい、それをコントロール出来ず、

体にも影響が出て、最後には心身を壊してしまう。

それを薬で抑え込み、どんどん負のスパイラルにはまってしまう。

悲しかったら涙を流す、怒りたかったら怒る、

笑いたいときは思いっきり笑う、感情を出すことが大切なんです。
私が施術をしていて感じるのは、

ストレスからくる緊張が体に出ている方が大勢いらっしゃるということ。

自分の感情を上手に出して、

コントロールすることが、心にも体にも大切なんです。

「がんばり過ぎている」「ストレスが溜まっている」

「すぐに悩んでしまう」という方。

がんばっている自分に、ごほうびをあげてくださいね。

長崎市中央部、ストレスケア・自律神経失調症治療専門整体、あすなろ整骨院です