誰でも起こり得る『熱中症』|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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熱中症について

ブログ 2014年08月07日

誰でも起こり得る『熱中症』

 

毎日のように熱中症で搬送される人のニュースが飛び込んできます。
これだけ注意を呼びかけられているのに、

かかってしまうものなんですね。

 

「自分は大丈夫」と思わず

『誰でも危険』という意識で気をつけておきましょう。

 

夏は体が疲れやすく、

普段より暑さに対応できなくなっています。
油断は禁物です。

 

 

熱中症は昼間の高温時、

屋外で活動している時に起こると思いがちですが、

夜間の屋内で静かにしていても起こります。

 

 

昼間、締め切った家の中の空気があたためられ、

夜になっても高温の状態が続く場合は特に注意が必要です。
できるだけ、外の風を入れ室内の温度を下げるようにしましょう。

 

 

なお、熱帯夜になると睡眠中に失われる水分量は500mlと言われ、

水分が不足し脱水症状となってしまいます。
枕元にも水を用意しておきましょう。

 

 

お風呂上がりの冷たいビールは美味しいと思いますが、

寝る前にアルコールを飲むと脱水症状になることがあるので

注意してくださいね。

 

 

エアコンと扇風機を上手に使って、

部屋全体の風通しを良くすると心地よい睡眠が期待できます。

 

 

周囲の環境をふまえ、ご自身の体の状態を考えながら、

バランスの取れた食事・睡眠・適度な運動を心がけましょう。

 

 

暑さに対応して、元気に夏を乗り越えましょう!!

 

 

 

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