元気な体と頭なら、介護なんて必要ない！！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2014年09月10日

元気な体と頭なら、介護なんて必要ない！！

年齢を重ねると心配になるのは認知症。
そして、体が動かなくなったときのことではないでしょうか。

【こんな人は要注意】
次のチェックリストで、

該当項目が多い人は将来介護が必要になってしまうかも･･･。

□ 歩くのは面倒だ
□ 階段よりエスカレーターを使う

□ 坂道を登ると息が切れる
□ できるだけ車を使う

□ つい前かがみの姿勢で歩いてしまう

□ 体が重い感じがする

□ 休日はごろごろしている

□ スポーツはとくにしない

★ウォーキングで体と脳をイキイキ！
「老化は足からやってくる」と言われるように、

歩いて足を動かすと全身の血流がよくなり、

脳へ行く血液も多くなります。

すると、血液と一緒に酸素やブドウ糖が運ばれ、

頭がスッキリして回転も速くなります。
また、認知症の原因の一つでもある脳梗塞の予防にもなります。

一定のスピードで歩くのもいいですが、歩くスピードやコースを変える、

木や草花を探しながら歩くなど、毎日違った目的で歩くと刺激にもなります。

歩く工夫を考えることも、認知症予防の一歩です。
いくつになっても自分のことは自分でできる体と頭でいたいですね。

長崎市中央部の交通事故、むちうち治療専門整骨院・あすなろ整骨院です。