秋の味覚を味わって食べる｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2016年10月01日

台風が日本列島に猛威を振るい、

秋雨前線の影響で雨の被害が多い９月でした。

１０月は秋晴れになって、

実りの多い食欲の秋を期待したいですね！

そこで、食欲の秋を前に質問です。

普段から食事は楽しんで食べていますか？

美味しいと思って食べていますか？

テレビやスマホを見ながら食べたり、

仕事が忙しくて食事を抜いてしまったりしていませんか？

食欲があって、

美味しく食べられるのは元気で健康な証拠です。

お料理の匂いを嗅ぎ、

彩りや盛りつけを目で楽しめること。

むし歯のない健康な歯で良く噛めること。

体の中で栄養をたっぷり吸収出来ること。

定期的に排泄ができること。

これらが揃えば、

体のために良い食事がとれている状態と言えます。

ストレス発散のために食べてしまうと、

何を食べても満足がいかず、

体重だけが増えるばかり。

また、フルコースのお料理や高級食材だけが

良いという訳ではありません。

旬の物をゆっくりと味わう時間をつくったり、

家族や友達と楽しく語り合って食事を楽しむことは、

心を満たすことにつながります。

カロリーや栄養素、

有機無農薬などにこだわり過ぎるのも

窮屈さがでてしまいます。

旬の味覚の中で「好き！」「食べたい！」

と思えるものを『しっかり味わって』みてください。

私たちは食べ物でエネルギーをつくり出して日々を過ごしています。

良いエネルギーを生み出すために、

良い食事を心がけてみましょう。

追伸

美味しく食べるには、運動で適度に疲れることも必要ですよ！

長崎市、交通事故・むちうち治療専門整体、あすなろ整骨院です