栗で元気をチャージ|長崎市の整骨 あすなろ整骨院

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栗で元気をチャージ

ブログ 2016年10月06日

秋の味覚として代表的な栗は、

小粒な割に栄養価が非常に高いです。

 

栗には、

皮膚のしわやシミに働きかけるビタミンCが多く含まれ、

実の部分に含まれているでんぷん質が、

ビタミンCを保護する役目を果たすため、

加熱をしても壊れにくいのが特長です。

 

 

《美肌効果に期待!》

皮の部分には渋みがあるため、

取り除いて食べがちですが、

この渋皮の部分に、

強力な抗酸化作用をもつタンニンという成分が含まれています。

 

 

特にシミなどの原因となる

メラニンを抑制する作用があるため、

美白を目指す方は

皮の部分を意識して摂るようにしましょう。

 

 

《免疫力アップに期待!》

免疫力アップに繋がるビタミンAも含まれ、

気管支の粘膜を正常に保つ働きがあり、

ウイルスの侵入を阻止するのに役に立ちます。

 

 

秋は季節の変わり目で、

風邪を引きやすくなったり、

インフルエンザに感染しやすくなりますが、

栗でも予防効果が期待できます。

 

 

 

栗は小粒で、

食べ始めるとつい食べ過ぎてしまいがちですが、

カロリーは1粒30~40calと比較的高いので、

食べ過ぎには注意してください!

 

 

長崎市、交通事故・むちうち治療専門整体、あすなろ整骨院です

 

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