栗で元気をチャージ｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2016年10月06日

秋の味覚として代表的な栗は、

小粒な割に栄養価が非常に高いです。

栗には、

皮膚のしわやシミに働きかけるビタミンCが多く含まれ、

実の部分に含まれているでんぷん質が、

ビタミンCを保護する役目を果たすため、

加熱をしても壊れにくいのが特長です。

《美肌効果に期待！》

皮の部分には渋みがあるため、

取り除いて食べがちですが、

この渋皮の部分に、

強力な抗酸化作用をもつタンニンという成分が含まれています。

特にシミなどの原因となる

メラニンを抑制する作用があるため、

美白を目指す方は

皮の部分を意識して摂るようにしましょう。

《免疫力アップに期待！》

免疫力アップに繋がるビタミンAも含まれ、

気管支の粘膜を正常に保つ働きがあり、

ウイルスの侵入を阻止するのに役に立ちます。

秋は季節の変わり目で、

風邪を引きやすくなったり、

インフルエンザに感染しやすくなりますが、

栗でも予防効果が期待できます。

栗は小粒で、

食べ始めるとつい食べ過ぎてしまいがちですが、

カロリーは１粒30～40calと比較的高いので、

食べ過ぎには注意してください！

長崎市、交通事故・むちうち治療専門整体、あすなろ整骨院です