今さら聞けない「デトックス」とは？｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2017年05月20日

デトックスとは、体の中にたまった老廃物や毒素を外に出すこと。

食べ物や呼吸によって、有害ミネラルや食品添加物、

ダイオキシンといった有害物質が体内に入ります。

本来は排泄作用で排出できるのですが、

排出機能が落ちたり、それ以上に体内に入る量が増えていたりするので、

最近は意識してデトックスを行う人が増えています。

◎デトックスすると

有害物質や老廃物を排出すると、

代謝がアップ、肥満予防、冷え性改善、免疫力アップが期待できます。

◎老廃物・毒素がたまりやすい人は！？

・ストレスが多いと思う

・タバコを吸う、吸う人がそばにいる

・加工品をよく食べる

・あまり水を飲まない

・運動しても汗があまり出ない

◎どうすればいいの？

【腸内を整える】

毒素の約75％は、便から排出されるので、

食事と運動で腸内を整えておきましょう。

【水を飲む】

1日1.5～2リットルほどの水をこまめに分けて飲みましょう。

【食事】

加工品や食品添加物の多い物は、

できるだけ避ける食生活を心がけましょう。

【汗をかく】

適度な運動やヨガ、サウナ、岩盤浴などを行って、

汗をかくことが大切です。

ご参考に

長崎市中央部の冷え性・体質改善整体院、あすなろ整骨院です