自分に合った運動をしましょう｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2017年10月01日

「少し体重が気になるからダイエットでも始めようかなぁ～」

と思っているそこのあなた！

どうしようか考えている間に、内臓脂肪は確実に蓄積され、

動かないことで筋肉の衰えが進んでいます。

太ったり腰が曲がるのに苦労はいりませんが、

太ってしまってから元に戻したり、

曲がってしまってから腰を伸ばすのはとても大変！！

１０月です。今が一番運動を始めやすい時期。

さっそく今日から運動しませんか？

そこで注意をしないといけないのが、がんばり過ぎる事です。

普段運動をしていなかった人が、

いきなりスポーツ選手のようなトレーニングを始めても、

長続きせずに体を壊すだけ。

まずは、少しずつ自分に合った運動を心がけましょう。

年齢・生活習慣は人それぞれ。

年配の方、デスクワーク中心の方、

営業の方、立ち仕事の方、体を使う仕事の方では、

筋肉の付き方が違います。

さらに、パソコンが机の右側にある、

バッグを決まった手で持つ、

重心をかける足がいつも同じなど、

個人のクセで体の歪み方も違います。

それらをふまえて、

ご自身の状態に合った運動をすることが一番いいのです。

そして、体にコリや痛みがあるかどうかも考慮しながら、

健康を維持できるような運動を選ぶことが大切です。

あなたにはどんな運動が向いているでしょう？

理想の体形を手に入れるためのお手伝いをさせていただきます。

一緒に頑張りましょう！

長崎市中央部の整体治療専門整骨院・あすなろ整骨院です