夏やせ？夏太り？｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2018年08月18日

夏は食が進まないから、体重も落ちぎみです。

だからダイエットになって良い！

というのは大間違いです。

確かに食べる量が減り一時的に痩せた気はしますが、

水分や体のタンパク質やビタミン、ミネラルが不足して、

代謝が悪くなってしまいます。

これでは健康的とは言えません。

大切なのは、栄養バランス。

筋肉量の維持や体脂肪を効率良く燃焼させるためのタンパク質は、

ダイエットの最大のポイントです。

夏はビアガーデンやバーべキュー、花火大会などなど…

心踊る楽しいイベントで溢れかえる季節です。

ただ、ダイエット中の方は、

その楽しさにうっかり身を投じては危険信号です。

食べる機会が多くなり、

カロリーオーバーで太ってしまう要素が満載なのです。

夏野菜が豊富な時期です。

油っこいおつまみを避けて、枝豆や野菜類中心のおつまみにしましょう。

かといって、何でもかんでもガマンするのもよくありません。

楽しみながらバランスよく食べましょう！

ご参考に

長崎市中央部、マッサージ・ほぐし整体・あすなろ整骨院です。