休感日をつくりましょう！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2018年11月01日

お酒好きが、一日お酒を我慢して肝臓を休ませる

「休肝日」はご存知でしょう。

では『休感日』はご存知ですか？

『休感日』とは、

ドラえもんなどを描いたマンガ家の藤子不二雄さんの造語。

『溢れる情報から精神を守るため感覚を休める日』という意味です。

具体的には「ネットやスマホ、テレビなどを見ずに一日過ごす」ということです。

人は“情報”を、良いも悪いも“感じること”で、

精神を疲れさせています。

目、耳、手、体全部がアンテナの役割をしています。

体というアンテナはとても敏感なので、知らず知らずに、

押し寄せてくる情報処理に疲れて果ててしまうのです。

見ていないテレビをつけっぱなしの方もいるでしょう。

画面を見ずとも耳から情報が入るので、電源を切ることがオススメです。

静寂が苦手なら、好きな音楽を小さく流す事から体を慣らしてみましょう。

休感日の過ごし方としては、テレビやスマホから離れ、

散歩しながら秋の紅葉を見、風の音を聞いて、肌寒さを感じる。

五感が呼び覚まされ、いままで以上に充足感が増すかもしれません。

情報から離れて、良い感覚を保ち、

心身共に休まる日をつくりませんか？

ご参考に

長崎市中央部、自律神経失調症・不眠治療専門整骨院、あすなろ整骨院です