お酒を飲むとよくいびきをかくのはなぜか？｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2019年01月29日

お酒を飲むとアルコールによってのどを広げる筋肉が緩み

気道が狭くなるため、いびきをかきやすくなります。

目覚めているあいだは、のどの筋肉が緊張してのどを広げ、

舌や上あごでふさがれないようにしています。

しかし睡眠中は筋肉の緊張が緩むうえ、

仰向けに寝ると上あごや舌がのどをふさぎがちになります。

すると、鼻からのどにかけての気道が狭くなり、

そこを空気が通り抜けるときに、のどの粘膜がブルブル震えます。

この振動音がいびきの正体です。

アルコールには筋肉の働きを抑制する作用があり、

飲酒によってのどを広げる筋肉の働きも低下するため、気道が狭くなります。

また、アルコールには血行促進作用があるため、

飲酒後は鼻の中の粘膜の血管が膨張し、腫れたようになります。

すると鼻づまりの状態になり、

口呼吸になってさらに気道が狭くなります。

したがって、お酒を飲んだ後は

さらにいびきをかきやすくなるのです。

なおかつ、肥満体形の人は

のどに脂肪がつくため、気道が狭くなり、

いびきをかきやすくなります。

対処法は横向きに寝ることです。

横向きに寝ることで舌が気道をふさがなくなるので、

いびきをかきにくくなります。

ご参考に

長崎市中央部、自律神経失調症・不眠治療専門整骨院、あすなろ整骨院です