自分ができることをしっかりと！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2020年03月01日

全国的な広がりをみせている新型コロナウイルス。

いつどこで誰がかかってもおかしくない状態です。

大きなイベントの中止も相次いで発表されており、

テレビやネットの情報が正確かどうかの判断も迷うところです。

しかし結局は、自分自身ができ得る予防を

しっかりと行うことが大切になります。

情報に振り回されず、

これまで通りに落ち着いた日常を送り、

これまで以上に健康に気をつけましょう。

休息、睡眠、栄養をしっかりと取って、
ストレスや疲れをためないことが健康への近道になります。

さて、最近ところどころで春野菜や山菜が店頭に並び始めました。

春の山菜は苦みを含む物が多く、

これは主にポリフェノールによるものです。

ポリフェノールは元々、

厳しい気候や虫、動物といった天敵から、

植物が自らを守るために作り出した物質と言われています。

強い抗酸化力があり、

血行促進、代謝促進などの作用もあるそうです。

旬のものを取り入れながら食事を楽しみ、

夜は温かくして早めに就寝することで、

しっかりと睡眠時間も確保しましょう。

それでも取れない疲れや体の痛みは、
いつでもご相談ください(*^_^*)

長崎中央部、アクセスバーズ施術・整体　あすなろ整骨院です