花粉症の時季になりました！｜長崎市の整骨 あすなろ整骨院

ブログ 2020年03月04日

私も花粉症に悩まされている一人です。

花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、

免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、

ポリフェノールを多く含む野菜（シソ・ヨーグルト・レンコン）

などを食べると効果的だそうです。

◆万能薬のニンニク、玉ねぎ
これらは免疫力を高め、肺と気道をきれいにし、

炎症を抑制し、鎮静薬の働きをし、

尿の出を良くするといった働きをします。

また、玉ねぎの皮にはケセルチンが含まれており、

花粉症に有効な成分として知られています。

■疲れをためない！
疲れやすい方が花粉症になりやすいのは、

副交感神経の働きが高まったり、

交感神経がおさえられて

肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなり、

結果、花粉症の症状が出やすくなるためです。

疲労をためこまない体づくりが

花粉症対策にもなるようです。

ご参考に

長崎市中央部、自律神経失調症・不眠治療専門整骨院、あすなろ整骨院です